（一）自信与自卑

①对心理素质概念的基本认识

②了解自卑心理的产生和表现

③学会和自卑人群相处

④如何培养建立自信

（二）原生家庭

①了解什么是原生家庭以及对我们的影响

②认识心理按钮和内在誓言

③学会另一半相处，不在孩子面前否定另一半

④学会和原生家庭和解，从原生家庭的影响中走出来

（三）情绪管理

①了解压力的产生和分类

②了解情绪的分类和面对情绪的自动化反应

③学会缓解压力和照顾自己的情绪

（四）沟通表达

①了解什么是沟通

②掌握沟通的要素和分类

③学会倾听，学会避开沟通的短板

④识别掌握一致性表达的核心要素

1.明显减少负面情绪，内心略有松动，有宽容平静的感觉

2.拓宽僵化的思维认知，崭新的视角得以进入

3.高效发现自己的惯有模式

4.识别出内在真正的核心需求

5.运用所学更快速达成所愿，得到较好的人际关系、亲密关系，内心更加强大，生活更加幸福，在逆境中更好地找到人生定位，处理好身边的人际关系；